TNP = トラベラーズノート パスポートサイズ
この記事では、トラベラーズノート パスポートサイズのことを「TNP」と表記しています。販売元のトラベラーズカンパニーが公式でTNPと表記しているのかは分かりませんが、多くのトラベラーズノート愛用者がTNPと表記したり読んだりしています。SNSで #TNP と検索すると数々の投稿がヒットします。
TNPは自分自身を使いこなすためのTool
僕はTNPを手にしてから0.75年ほど経ちました。約9ヶ月間、ほぼ毎日、ポケットやボディバッグに入れて持ち歩いて、1日に20〜30回開いています。（時々、ノートを開かずに外観だけを眺めている時間もあります。）
TNPを持ち歩き始めてから、生活全体が段階的かつアグレッシブに好転していくのを実感していて、自分自身についての興味関心が湧き立つようになりました。自分のポテンシャルを引き出したり、自分をマネジメントしたり、自身の成長のために必要な負荷を計算したり。。。とにかく、僕が「ぼく」を使いこなすために、TNPが必要不可欠です。
今日は、僕のTNPの使い方を一部紹介します。使い方は僕の完全オリジナルではありません。いろいろな方の使い方を参考にして、僕に最適化した（いや、最適化している途中の）使い方です。もしかしたら、誰かの参考になるかもな？と思っています。よろしければ続きを読んでいってください。
TNPのセットアップ
簡単にセットアップの内容を説明します。（トラベラーズノート界隈では、ノートカバー本体にリフィルノートなどを挟み、ノートページに記入用フォーマットを作成したりすることを「セットアップ」と呼ぶ人が多いです。）
使用しているアイテムは以下です。（太字にしたものが最低限必要です。）
- TNP 本体
- MDクリーム ノート 無罫
- ペンホルダー
- uni-ball one ボールペン
- クラフトファイル
- 下敷き
要するに、ノート1冊とペン1本がセットになっていれば完璧です。ぼくはペンホルダーをつけていないと、すぐにペンを無くしてしまうので必須装備にしてます。
外観はこんな感じです。今回は中身のノートについての記事にするので、ざっくりと画像1枚での紹介に留めます。
ノートの中身
一番重要なのはノートの使い方です。先にも述べましたが、僕のオリジナルではなく、複数人の方が紹介されていたノート術を参考にしています。簡単にまとめると、以下のような項目です。
- Key
- Index
- Future Log
- Monthly Log
- Daily Log
- Goal Collection/54321 Exercise
それでは、1つずつ説明していきます。
1. Key
トラベラーズノートのリフィルは、一番初めのページに四角形の枠があります。ここには “Key” と呼ばれる記号の一覧を書きます。基本的には、一度書けばリフィルを入れ替えるまで書くことはないです。
これは、岩井智哉 / 𝙥𝙤𝙩𝙖𝙡(衣植住+筆)さんの動画を参考にしました。バレットジャーナルで使用するKeyは、書くとき・書いたものを見るときの両方で非常に役立ちます。もっとシンプルな記号やマークに変えたり、自身がよく使う使うカテゴリーにKeyを割り当てて使用したり、自由にカスタマイズ可能です。僕自身も、まだこのKeyが最適かどうかは判断がつきません。というより、使いながら自分も変化していくので、これからも度々Keyの種類を変えていくんだと思います。
2. Index
1ページ目には “Index” を作ります。目次です。個人的には、それほど重要度は高くないですが、振り返りたいときには便利です。
都度、ページを追加したときに記入していくので、Indexが完成するのは “ノートを使い切ったとき” です。高確率で書くのを忘れて一気にまとめて書くことがほとんどです。
個人的には、Daily Log (後ほど説明します) は振り返って何度も見ることは少ないので、Indexには書きません。そもそも、Indexとして1ページしか設けてませんので、あまり細かい情報は書かないようにしてます。
3. Future Log
次のページは「Future Log」を書きます。今回は8月〜12月までを書いています。あまり細かく書かなくてOKです。これからの数ヶ月をザッと把握することが目的です。
各月で、予定がある日の数字と、その内容を書きます。例えば、8月15日〜16日に帰省をするなら、「15-16. お盆帰省」と書きます。あと、家族や友人の誕生日も書いています。
Future Logのページは、「目標達成のためにここら辺でがっつり勉強しようかな？」「来月は予定があまり入ってないな… 温泉旅行に行くのはどうだろう？」など、見通しを立てるときに振り返ります。自由なタイミングで追記したり更新したりします。
4. Monthly Log
次に書くのは “Monthly Log” です。月初または月末に書くことが多いです。このページは、クリームソーダと手帳のある暮らしさんの動画を参考にしています。
左側のページには、今月の日付と曜日を書き、予定があれば書き込みます。
右側のページには、今月の目標やタスクを書いておきます。何か行動をするためのヒントになることもあるので、毎月必ず書くようにしています。前月と同じ目標だったとしても、それが今月こそ発生できるような「小目標」に分割してみたり、考え方の変化に合わせてアプローチを変えることもあります。息抜きとしてやりたいこと、行ってみたい場所も書いておきます。疲れが溜まってきたり、急に予定が空いたりしたときに実行してリフレッシュします。
Daily Log
そして毎日書いていく “Daily Log” です。
日付はマスキングテープを貼っています。貼るだけでDaily Logが華やかになります。華やかにする必要がないと思う方は、シンプルに日付を書く方が時短です。ただ、1日に何度も開くページなので、自分のテンションがあがる少しのデコはありかなと個人的には考えています。
僕は極々ありふれたサラリーマンなので、出勤日の細かいスケジュールは別の手帳で管理しています。そのため、このノートのDaily Logはこのフォーマットで十分です。
ただ、休日は上のフォーマットを使っています。これは、THE オトウサンノヒミツキチ / お父さんの秘密基地さんの動画を参考にしています。使い方は動画内の説明と同じ感じです。ある程度自由さのあるフォーマットなので、その日に合わせて自由に使います。
5. Goal Collection/54321 Exercise
最後に「Goal Collection」を紹介します。これは不定期に書きます。そして、定期的にこのページを読み返します。このページの作り方は、MiiCHOSさんの動画とReflect with Rakshaさんの動画を参考にして作成しています。
目標はまとめておかないと、意識の外へ置き去りにしてしまいます。いつでも目に付くように、左側のページのようにしてまとめています。
右側のページでは、54321エクササイズをしています。左に書いた目標に向かっていく自分が、5年以内・4ヶ月以内・3週間以内・2日以内・1時間以内にそれぞれ「どんな状態であることが理想か？」を書き出します。1時間以内まで書き出せれば、今すぐ自分が取り組むべきことが明確になります。
画像では、左ページの目標を複合的に考えて54321エクササイズをしているので、一部だけ見えている内容を読むとしっくりこないかもしれませんね。数日後、数週間後に自分で見直したときに、「え？なんのこと？」とならないレベルの文章で書いてあればOKです。
重要なことは「持ち歩くこと」
このようにセットアップしたTNPを、毎日持ち歩いていつでも開いて書き込めるようにしておくことが何より僕にとって重要です。メガネをかけ忘れて家を出ることはあっても、TNPを持たずに家を出発することは無いです。家を出てから持ち出ち忘れたことに気づいたら、家に引き返します。
今では、僕が「僕」を最高に使いこなすための道具です。これから益々良い道具に磨かれていく予定です。僕自身も磨きながら。
今回は簡単に、僕のTNPの使い方を書きました。他のノートの書き方、TNP以外のノートや手帳の書き方も、今後書いてみようと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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